临近换季，不少过敏性鼻炎的同志们都开始兜里常备纸巾了吧？过敏性鼻炎的痛想必只有自己懂，那一直打不完的喷嚏、一直流的鼻涕和一直痒的鼻子，真的是太难受了，想要换季的时候少些痛苦，缓解过敏性鼻炎的小妙招一定要了解。

首先，也是最重要的，隔离过敏原，如果一直处在有过敏源的地方，那鼻炎一定一直犯，而且会越来越严重，如果我们不得不要接触到过敏原的话戴口罩是很好的选择。

用冷水洗脸可以缓解过敏性鼻炎带来鼻赌症状，我们可以打一盆冷水，然后深憋一口气把头低下来深入冷水中，将鼻子浸入冷水中，大约2秒钟离开水面，可重复3-5次。

还有就是要注意清淡饮食，注意睡眠，因为鼻炎和我们的抵抗力有很大关系，如果我们休息不好抵抗力差，那可能犯鼻炎的几率就会上升，同时我们配合运动，增加人体肾上腺分泌，起到抑制过敏的作用，对改善过敏性鼻炎大有帮助。